Belajar Bahasa Inggris Tidak Pernah Terlambat

Tuntutan untuk lancar berbahasa Inggris semakin tinggi saja di zaman global ini. Entah itu sekadar untuk mengirim surat lamaran pekerjaan ke sebuah institusi internasional atau bernegosiasi dengan mitra bisnis dari luar negeri.

Mungkin banyak orang mengalami masalah dalam pekerjaan bukan karena tidak mampu, tapi hanya karena kemampuan bahasa Inggris yang kurang lancar. Seperti mempelajari hal apapun, tidak ada kata terlambat untuk belajar bahasa Inggris. Hanya saja memang dibutuhkan kemauan dan ketekunan untuk dapat benar-benar menguasainya dengan sempurna. Prinsip untuk menguasai bahasa Inggris yang efektif adalah dengan menjadikan bahasa tersebut sebagai bagian dari keseharian. Oleh karena itu, gunakanlah sesering mungkin di manapun dan kapanpun. Biasakan membaca, mendengar, dan berbicara dengan bahasa Inggris pada setiap kesempatan.

Misalnya dengan menyisihkan waktu setiap hari untuk membaca artikel berbahasa Inggris. Kalau belum mampu membaca sebuah artikel sekaligus, mulailah dengan membaca satu paragraf atau satu kalimat per hari dulu. Agar proses belajar lebih menarik, pilihlah topik-topik yang sesuai dengan minat masing-masing. Luangkan waktu untuk mendengarkan lagu, berita, atau kaset-kaset percakapan dalam bahasa Inggris agar terbiasa.

Agar belajar lebih efektif, harus diciptakan juga kesempatan untuk belajar di luar jam belajar kelas, misalnya dengan berdiskusi sama teman, mengunjungi website pelajaran bahasa Inggris, atau berkomunikasi dalam bahasa Inggris dengan teman atau native speaker.

Setiap orang memiliki gaya belajar yang berbeda. Gaya belajar ini terbentuk dari lingkungan dan kebiasaan sehari-hari. Dengan mengenal gaya belajar, maka dapat dipilih strategi belajar yang efektif.

Setelah mengetahui prinsip belajar bahasa Inggris yang efektif dan mengenal gaya belajar masing-masing, langkah berikutnya adalah menumbuhkan kemauan untuk belajar dan menerapkan strategi belajar yang sesuai dengan gaya belajar tersebut.

Selamat memperlancar bahasa pergaulan dunia..!

Tentang Merokok..!

Ketergantungan pada nikotin membuat perokok sulit menghentikan kebiasaan yang merugikan kesehatan ini. Kadar dopamine, zat yang memberikan efek nikmat dan menenangkan, menurun pada saat tidak merokok sehingga timbul rasa tidak nyaman dan bahkan stres.

Sejauh ini, kesadaran akan bahaya merokok di perkotaan tampak cenderung terkendali. Dari 830 responden yang dihubungi, kurang dari seperlima (18 persen) yang mengaku sebagai perokok atau masih merokok.

Usia masa SMA adalah yang paling rawan mengenal kebiasaan merokok ini. Hampir semua perokok tahu bahwa kebiasaan ini dapat menimbulkan penyakit mematikan, seperti kanker, jantung, stroke, dan infeksi paru-paru (pneumonia).

Kegagalan sebagian perokok berhenti dari kebiasaan buruk ini tampaknya ditunjang kondisi lingkungan mereka. Hampir separuh responden perokok menyatakan keluarga mereka mengatakan biasa-biasa saja dengan aktivitas merokok.
Sumber: Harian Kompas

Saatnya Dunia Kosmetik Indonesia Merambah Pasar Internasional

Dunia kosmetik merupakan salah satu dunia tertua yang diselami manusia. Dunia ini telah bertransformasi dari masa ke masa seiring perkembangan zaman. Selama perempuan ingin tampil cantik, selama itu pula dunia kosmetika terus berlangsung.

Meski definisi cantik sangat beragam, namun merawat dan memulas diri merupakan faktor-faktor besar yang ambil bagian di dalamnya. Mulai dari cara yang sangat tradisional yaitu menggunakan tumbuhan dan buah-buahan di masa nenek moyang, hingga kini dikembangkan dengan mengadopsi teknologi terkini.

Kendati demikian, resep tradisional yang diwariskan turun-temurun tak pernah benar-benar ditinggalkan perempuan Indonesia. Ekstrak daun sirih, bengkoang, atau ketimun, hingga kini masih banyak ditemui sebagai bahan-bahan dasar produk kosmetik. Indonesia pun boleh berbangga hati dengan keanekaragaman hayati dan budaya yang dimilikinya, sehingga formulasi ini bisa terus dipertahankan. Bahkan seiring dengan konsep kembali ke alam yang kini merambah secara global, semakin mengangkat bahan-bahan alami dan banyak produsen kosmetika yang mulai meninggalkan bahan kimia.

Di lingkup ASEAN, Thailand memegang urutan atas dalam dunia kosmetik untuk perkembangan maupun ekspansinya. Sangat mudah menemui produk-produk keluaran Thailand di Indonesia maupun di negara-negara lainnya. Seolah tak mau ketinggalan langkah, Indonesia berusaha mengejar dengan tetap mempertahankan identitas dan karakter bangsa.

Sumber: Harian Kompas

Diakah Belahan Jiwa?!..

Ngaku deh, sebagian besar dari kita pasti percaya adanya belahan jiwa alias soulmate. Pastinya nih, soulmate nggak harus berupa pacar atau suami, tapi juga bisa sahabat, saudara, atau bahkan orangtua. Penasaran siapa soulmate kita?..

1. Nyaman Abis
Saat bersamaan kita merasa aman dan nggak perlu jadi orang lain. Kita bebas berekspresi dan jadi diri sendiri.

2. Plong..!
Segala hal bisa kita ceritakan padanya, dari atasan yg super reseh hingga film terbaru yg menang Oscar.

3. Banyak Persamaan
Memang sih, nggak ada dua manusia yang persis sama dalam segala hal. Tapi, dengannya, perbedaan yang kita dan dia miliki sama sekali nggak berarti tuh..!

4. Kangen terusss..!
Kita merasa sangat kehilangan saat tidak bersamanya-padahal dia hanya pergi selama beberapa hari.

5. Sama-Sama Tahu
Tanpa perlu diucapkan, dia mengerti kalau kita sedang bersedih, begitu juga sebaliknya.
Sumber: Cita-Cinta

Hati_Hati Download Video..!

Ingin tahu cuplikan-cuplikan film terbaru?.. Tinggal cari di internet dan ratusan alamat situs pun muncul menawarkan layanan download video, seperti You Tube dan Revver. Kedua situs ini nggak cuma memberikan kemudahan bagi pengguna untuk men-download tapi juga cukup aman.

Selain itu, masih banyak situs lain namun beberapa di antaranya meminta pengguna meng-install software tertentu sebelum mendownload video yang disebut codec.

Ini di yang mesti kita waspadai. Di dalam codec ini terkadang disusupkan virus atau spyware yang bisa mencuri data pribadi kita!.. Ada juga codec yang berubah menjadi program berbahaya, dan nantinya minta bayaran untuk memperbaiki program komputer kita yang sudah dirusaknya. Jahat banget!..

Seramnya lagi, penyusup ini sering kali nggak terdeteksi antivirus. Tapi, ketika kita sudah men-download' baru deh, si penjahat menampakkan diri. Jadi, hati-hati saja, jangan install software sembarangan lewat internet.

Sumber: Cita Cinta

Coffee Is Good..!

Ternyata nih, kopi nggak hanya oke dihirup saat santai atau untuk mengusir kantuk, tapi juga bisa menjadi teman bercinta.

Berdasarkan penelitian di New York, kandungan kafein dalam kopi mampu membuat sperma bergerak lebih cepat serta mengurangi resiko pembuahan di luar rahim.

Hasil penelitian ini juga menunjukkan kalau pria yang minum secangkir kopi setiap hari mempunyai sperma yang lebih sehat dibandingkan dengan yang nggak minum kopi sama sekali. Wah, tunggu apa lagi, berikan si dia segelas kopi sebelum bercinta..!

Sumber: Cita Cinta

Menjadi Ayah Yang Sehat Dan Aktif..!

Ayah, sosok yg sangat berpengaruh dalam sebuah keluarga, bukan hanya berfungsi sebagai kepala keluarga, tetapi jg berperan penting dalam tumbuh kembang anak. Seorang ayah pun berfungsi sbg 'teman sekerja' ibu dalam mengurus dan membangun sebuah rumah tangga.

Peran ayah sering diidentikkan sbg sosok yg menjaga dan melindungi keluarga agar terasa aman serta nyaman, baik bagi pasangannya maupun bagi anak-anaknya. Tugas ini berkaitan dengan tanggung jawabnya mencukupi kebutuhan keluarga, serta tugas-tugas kepemimpinan.

Sementara peran ibu, tak lain bertugas menjaga lingkungan domestik dan lebih ditekankan pada kompetensinya memelihara, mengasuh, serta melakukan aktivitas rumah tangga lainnya yg bersentuhan langsung dengan anak.

Ketika pembagian dan pemisahan peran tersebut begitu tegas dibedakan dan satu sama lain sangat bergantung pada perannya masing-masing, maka keluarga akan terganggu.

Saat ini, peran ibu dan ayah dalam sebuah keluarga sudah tidak dapat dipisahkan. Semua mempunyai bagian dan andil yg sama, terutama dalam proses pertumbuhan anak. Proses perkembangan anak sudah tidak lagi menjadi tanggung jawab ibu sendiri. Bahkan sejak dalam kandungan, ayah sudah mempunyai peran penting dalam proses perkembangan anak.

Konsep supermom, saat ini harus disandingkan dengan sosok superdad. Menurut Rahajeng Handayani, seorang ibu rumah tangga, superdad menyangkup 3G, yaitu Good Husband, Good Daddy, and Good Buddy (suami yg baik, ayah yg baik, dan teman yg baik). Seorang superdad harus bisa menjalankan semua peran dengan baik. Adapun kriteria superdad adalah memiliki kualitas waktu yg baik untuk anak-anaknya, memiliki sifat-sifat pengertian, kesabaran, keberanian dan kreatif, kompak dengan istri saat mengasuh anak, dapat diandalkan dan bisa menjadi pelindung, dapat melakukan tugas dwifungsi di rumah, yaitu sebagai mitra dalam menjalankan tugas-tugas rumah.

Peran Ayah Dalam Kehamilan
Kehamilan merupakan suatu proses yg penting dalam pembentukan sebuah keluarga. Peran seorang suami/ ayah dalam kehamilan istrinya tentunya sangat besar. Anggapan bahwa ayah mempunyai andil yg tidak terlalu penting dalam kehamilan adalah salah.

Janin di dalam rahim ibu juga memerlukan sosok ayah. Janin akan belajar mengenali sentuhan ayah dan ibunya. Sentuhan ini yg nantinya akan membuat anak tenang ketika menangis dan mengenali kedua orangtuanya ketika lahir.

Peran ayah sbg suami yg baik pun diperlukan untuk mendukung istri selama kehamilan. Hal-hal yg bisa dilakukan adalah dengan memperhatikan perkembangan kehamilan istri secara teratur, membantu menjaga nutrisi dan makanan yg dikonsumsi, memijat kaki dan punggung istri ketika pegal, menyediakan makanan istri idamkan, dan banyak mencari informasi mengenai kehamilan dan persalinan.

Peran Ayah Dalam Perkembangan Anak
Ketika para ayah berfungsi aktif sebagai orang tua, sejumlah studi menunjukkan bahwa anak-anak mereka cenderung lebih percaya diri. Anak-anak ini lebih mudah beradaptasi, bersifat outgoing, dan mandiri. Mereka jg punya keahlian sosial yg lebih baik, memiliki lebih sedikit masalah perilaku dan lebih pintar di sekolah.

Peran ini bisa mulai dilakukan ketika anak baru dilahirkan. Ayah bisa membantu ibu mengganti popok, menggendong, memandikan dan mengasuh anak. Ayah jg bisa membantu beberapa pekerjaan rumah tangga ketika ibu disibukkan dengan si kecil yg menangis.

Bermain bersama anak pun akan membantu menumbuhkan ikatan antara ayah dan anak. Walaupun sosok ayah adalah pemimpin rumah tangga, tidak selalu diperlukan sikap keras dalam mendidik anak. Ayah jg harus bisa menumbuhkan rasa nyaman di rumah, terutama untuk anak.

Ketika anak memasuki usia sekolah, seorang ayah pun diperlukan untuk terus mengawasi kehidupan sosial sang anak. Seorang superdad pun harus bisa menjadi pendengar yg baik.

Aisya Turido M.Psi, seorang psikolog mengatakan, "Ayah sering menjadi sosok idola bagi putra-putrinya. Budi bahasa dan cara bertingkah laku sering menjadi contoh bagi sang anak. Karena itu, sosok ayah yg hebat tidak lepas dari bagaimana dia menjaga komunikasi dan interaksi yg sehat dan positif dengan anak dan seluruh keluarga."

Aisya pun menambahkan, "Seorang anak memiliki perasaan yg sangat peka. Anak akan merasa sedih apabila kurang mendapat perhatian dari kedua orangtuanya, sehingga akan berpengaruh pada perkembangan mentalnya. Oleh karena itu, diperlukan figur orang tua yg penuh perhatian dan pengertian yg selalu siap menjaga komunikasinya dengan anak sehingga anak bisa leluasa bercerita mengenai keluhan dan masalahnya."

Ayah Yang Bekerja

Bekerja merupakan salah satu kewajiban seorang ayah. Tetapi sebaiknya bekerja tidak dijadikan alasan ayah menjadi tidak dekat dengan keluarganya.

Lelah yg dirasakan akibat seharian penuh berkutat dengan urusan pekerjaan, bermain dengan anak di rumah bisa menjadi penyembuh yg ampuh. Oleh karena itu, seorang superdad harus mempunyai kriteria fisik yg baik dan sehat.

Jangan pernah menolak ajakan anak untuk bermain ketika anda pulang bekerja. Anda akan merasa sedih nantinya dan kemungkinan akan merasa takut untuk meminta anda bermain dengannya. Walaupun hanya sebentar, luangkanlah sedikit waktu istirahat anda dengan bermain bersama anak. Apabila anda sudah sangat merasa lelah, berikan pengertian yg baik dan sabar pada anak bahwa anda membutuhkan istirahat karena lelah. Cara lainnya adalah mengajak anak bermain di tempat tidur yg tidak membutuhkan banyak tenaga, seperti membaca, bercerita, dll.

Untuk menjaga kenyamanan aktivitas superdad, yaitu perhatikanlah makanan dan minuman dan kebiasaan sehari-hari. Berhenti merokok, tidak mengonsumsi alkohol, dan menghindari makanan berlemak, merupakan cara menjaga kesehatan superdad, karena superdad yg sehat dan bugar sangat diperhatikan keluarga. Jangan lupa jg untuk berolahraga secara teratur.

Sumber: Harian Kompas

Air Kelapa, Pengganti Cairan Tubuh Saat Demam Berdarah?!..

Minum air kelapa merupakan aktivitas yg sudah biasa dilakukan oleh masyarakat dalam berbagai suasana, mulai dari sekadar melepas dahaga, teman saat makan, sampai sebagai obat.

Bahkan tak sedikit ibu hamil yg percaya bahwa air kelapa mampu memberikan khasiat bagi janin yg sedang dikandungnya. Apalagi jika yg dikonsumsi adalah jenis kelapa hijau yg jg dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.

Kandungan air dalam satu buah kelapa adalah sekitar 400-465 cc. Kandungan nutrisi dari air kelapa terdiri dari vitamin C dan beberapa jenis vitamin B seperti niacin, asam pantotenat, biotin, riboflavin, asam folat, dan thiamin. Di samping itu jg air kelapa mengandung mineral, seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi.

Dalam dunia medis pun, air kelapa banyak digunakan sebagai cairan pengganti cairan tubuh. Contohnya, air kelapa banyak digunakan sebagai cairan pengganti infus bagi para prajurit ketika Perang Dunia II dan juga digunakan sebagai pengganti cairan dan nutrisi pada bayi-bayi yg menderita diare di Vietnam.

Khasiat air kelapa yg bersifat alami ini tentunya lebih baik dibandingkan minuman pengganti cairan lainnya yg mengandung bahan sintetik. Kandungan vitamin dan mineral dalam bahan sintetik 50-70% lebih rendah dibandingkan dengan produk alami, dan yg benar-benar dipakai tubuh hanya sekitar 15% sisanya adalah sampah yg akan membebani tubuh bahkan kadang-kadang dapat menjadi racun. Hal ini menjadi alasan mengapa semakin banyak orang yg memilih bahan alami dibanding sintetik.

Air Kelapa dan DBD
Salah satu penyakit yg mengancam saat musim hujan tiba adalah demam berdarah dengue (DBD). DBD adalah penyakit yg disebabkan oleh virus dengue yg ditularkan melalui gigitan nyamuk bergenus Aedes, yg menyebabkan gangguan pada pembuluh darah kapiler dan pada sistem pembekuan darah, sehingga mengakibatkan pendarahan.

Peningkatan kasus DBD setiap tahunnya berkaitan dengan sanitasi lingkungan dengan tersedianya temat perindukan bagi nyamuk betina yaitu tempat atau wadah berisi air, seperti bak mandi, kaleng bekas, dan tempat penampungan air lainnya.

Gejala yg ditimbulkan oleh penyakit ini bervariasi, mulai dari demam yg disertai ruam-ruam, sakit kepala, nyeri di belakang mata, nyeri sendi, dan otot, mual-muntah, bahkan sampai terjadi perdarahan fatal.

dr. Helmin Agustina Silalahi, Medical Executive PT Kalbe Farma Tbk., menyebutkan bahwa banyaknya korban jiwa akibat DBD biasanya disebabkan oleh perdarahan dan syok hipovolemik, yaitu terjadinya kekurangan cairan pada pembuluh darah karena meningkatnya permeabilitas kapiler yg mengakibatkan bocornya plasma.

Pengobatan pada penderita DBD salah satunya adalah penggantian cairan tubuh dan pemberian minum lebih dari 2 liter dalam 24 jam. Hal ini dilakukan untuk menghindarinya terjadinya syok hipovolemik yg berakibat kematian. Cairan pun bermanfaat untuk membantu menurunkan suhu tubuh (termoregulasi), yg cenderung meningkat pada penderita DBD.

Karena kebutuhan akan cairan tubuh sangat penting bagi penderita DBD, maka langkah terbaik adalah memberikan minuman pengganti cairan tubuh yg alami, seperti sari buah atau jus. Salah satu minuman alami yg bermanfaat untuk proses rehidrasi tubuh adalah air kelapa, selain rasanya yg enak jg kandungan nutrisi dan ion di dalamnya bermanfaat untuk rehidrasi.

Saat ini, telah hadir produk air kelapa alami yg dikemas dalam kemasan praktis sehingga mempermudah anda untuk mendapatkan dan mengonsumsinya. Produk air kelapa alami ini pun hadir tanpa bahan pengawet karena melewati proses UHT, yg membunuh semua kuman dengan suhu tinggi dalam waktu singkat sehingga tidak mengganggu kandungan nutrisi di dalamnya.

Minuman air kelapa alami ini bisa menjadi alternatif pengganti cairan tubuh saat DBD menyerang, tetapi tetap dibarengi dengan konsumsi air putih.
sumber: harian Kompas

Memilih Universitas Yang Pas Dan Berkualitas

Menyambut tahun ajaran baru, banyak siswa tingkat SMA, tingkat akhir yg ketar-ketir ketika memilih calon tempat kuliah mereka nantinya. Ya, menentukan universitas yg tepat memang tak mudah. Sebab, hal ini akan menentukan masa depan mereka kelak. Berikut ini adalah beberapa hal yg dapat menjadi pertimbangan sebelum memilih universitas yg pas dan berkualitas.

Pertama, carilah informasi selengkap-lengkapnya mengenai universitas yg akan anda tuju. Informasi mengenai universitas yg akan anda tuju dapat diperoleh dari manapun. Bisa dari internet, teman, keluarga, alumni, maupun survei langsung ke universitas yg akan dituju. Akan tetapi, semua informasi baik yg baik maupun yg buruk, yg anda peroleh, jgn diambil mentah-mentah. Jadikanlah semua informasi tersebut sebagai bahan pertimbangan dan referensi anda tentang universitas tsb.

Kedua, perhitungkan jarak yg harus anda tempuh. Kendala jarak dapat membuat prestasi anda menurun di kuliah nanti. Walaupun banyak universitas favorit di Indonesia yg terletak di luar kota atau pulau, tetapi anda harus memperhitungkan segala macam biaya dan tenaga yg diperlukan nantinya. Jika anda terpaksa harus kuliah di luar kota atau pulau, usahakan anda memiliki saudara di daerah tersebut.

Ketiga, pilihlah univeristas yg sesuai dengan kemampuan dan minat anda. Sering terjadi, karena mengikuti trend atau teman akhirnya terpaksa masuk ke universitas yg tidak sesuai dengan kemampuan dan minat anda. Alhasil, kuliah anda pun dapat terlunta-lunta.

Keempat, pikirkan dengan cermat berapa biaya yg dibutuhkan. Biasanya biaya menentukan kualitas. Akan tetapi, bukan berarti universitas yg murah biayanya, maka kualitasnya jg rendah. Pada dasarnya, semua universitas sama saja tergantung bagaimana cara anda belajar beradaptasi dengan lingkungan yg baru. Oleh sebab itu, anda tidak perlu khawatir jika tidak memiliki dana yg besar.

Terakhir, beberapa universitas negeri yg berkualitas memang mahal biaya kuliahnya. Akan tetapi, mereka jg mengadakan program-program seperti keringanan dan beasiswa yg dapat bantu biaya kuliah anda. Ya, semua kemudahan tersebut dapat anda nikmati selama anda memiliki prestasi yg baik.
Sumber: Harian Kompas

Cara Jitu Latih Daya Ingat Anak

Kemampuan untuk mengingat sangat penting dilatih sejak batita guna mempersiapkan dirinya untuk memasuki jenjang pendidikan dasar yg lebih tinggi. Dengan kemampuan mengingat yg baik, anak akan lebih mudah menangkap, memahami, dan menerima pelajaran di sekolah nanti. Daya ingat jg berguna untuk membangun kemandirian dan rasa percaya diri anak.

Untuk melatih daya ingat anak yg baik, anda bisa menggunakan berbagai cara dan stimulasi. Mulailah dari stimulasi yg sederhana, kemudian anda bisa mengembangkannya menjadi sulit seiring dengan perkembangan anak.

Berikut beberapa permainan dan stimulasi yg bisa anda terapkan di rumah untuk melatih daya ingat anak. Permainan tebak gambar, merupakan bentuk stimulasi yg paling efektif untuk melatih daya ingat, karena melalui permainan ini, anak terpacu untuk mengingat gambar berpasangan yg disodorkan. Pertama anda siapkan gambar berpasangan sesuai dengan tema yg anda pilih {misalnya piring-gelas, buku-pensil}. Gunakan warna-warna cerah untuk menarik perhatiannya. Sodorkan gambar tersebut pada anak dan beri dia waktu untuk mengingatnya, kemudian acak kartu-kartu tersebut dan biarkan anak menyusun ulang.

Permainan mencari perbedaan. Permainan ini bertujuan untuk merangsang anak membedakan gambar satu dengan yg lainnya. Persiapkan buku khusus yg banyak memberikan materi mencari perbedaan ini. Mulailah dari gambar yg sangat sederhana dan biarkan si kecil melihat dan mencari sendiri perbedaan di tiap gambar dengan memberikan tanda di masing-masing tempat.

Mendongeng pun bisa menjadi sarana melatih daya ingat anak. Pilihlah dongeng yg pendek namun memiliki alur cerita yg menarik. Mulailah mendongeng dan buatlah anak tertarik dengan dongeng anda. Di tengah-tengah cerita, anda bisa berhenti dan menanyakan kembali nama tokoh-tokoh yg telah anda sebutkan, atau sepenggal cerita dari dongeng yg telah anda bacakan. Bila anak tidak mampu, anda bisa membantunya dengan memberikan petunjuk-petunjuk yg mengarah.

Jangan lupa untuk memberikan pujian pada anak apabila mereka berhasil menyelesaikan permainan atau stimulasi dengan baik. Begitu pula sebaliknya, jika anak tidak berhasil, berikan kata-kata positif padanya agar anak tidak patah semangat dan kecewa.
sumber: harian Kompas

Mengenai Penyakit Insomnia!..

Mata sembap, kepala pusing, badan lemas banget. Nggak tidur semalaman karena banyak pikiran sih!..

Waktu sudah lebih dari tengah malam. Mata sih, rasanya sudah lelah banget, kita pun berkali-kali menguap. Tapi kenapa ya.. meski kita ngantuk luar biasa tetap saja nggak bisa tidur?.. Bete-nya, keadaan seperti ini ngga' hanya berlangsung sebentar, hampir setiap hari kita mengalaminya. Wah.. jangan-jangan kita insomnia!..

Kok, Bisa Sih?!..
Hampir setiap orang pernah mengalami insomnia, namun mungkin hanya sementara dan sembuh dengan sendirinya. Insomnia yg hanya sesekali biasanya ngga' terlalu menganggu kita. Tapi, jika insomnia kita sepertinya menetap dan sulit disembuhkan, berarti harus segera ditangani.

Menurut psikolog Ria M. Basudin, seseorang dikatakan insomnia jika lebih dari 10 hari mengalami gangguan tidur. Hari-harinya selalu diisi dengan tidur yg minim, bahkan terjaga semalaman.

Kita mungkin pernah mengalami susah tidur sesekali saja. Hari ini ngga' bisa tidur, besoknya sudah normal lagi. Yang butuh penanganan serius jika insomnia yg kita alami sulit hilangnya. Biasanya lebih dari 10 hari, bahkan ada yg lebih dari 3 minggu.

Penyebabnya Nih..
Penyebab insomnia lebih banyak disebabkan faktor psikologis dibandingkan fisik. Misalnya nih, stres berat atau rasa cemas berlebihan dan depresi akibat masalah yg sepertinya ngga' kunjung selesai. Beban pikiran yg seakan ngga' ada habisnya ini yg membuat kita terjaga terus sepanjang malam.

Gangguan kesehatan seperti flu, jantung yg bermasalah, atau gangguan pernapasan bisa jadi penyebab insomnia, tapi sebagian besar insomnia justru karena stres dan cemas.

Selain itu insomnia sering diakibatkan penggunaan zat atau obat tertentu seperti alkohol, kafein, dan obat-obat anti depresi. Obat-obat ini akan memacu jantung jadi lebih cepat hingga susah untuk relaksasi. Ngga' sedikit pula yg menderita insomnia akibat gangguan jiwa mulai dari yg ringan sampai yg berat.

Keadaan berkabung, perceraian, dan kehilangan pekerjaan biasanya bisa membuat seseorang terganggu jiwanya meski dalam tahap yg lebih ringan.

Ngga' Nyaman Banget
Siapa sih yg ngga butuh tidur?.. Semua orang tentu butuh tidur. Soalnya tidur bakal membantu regenerasi sel-sel kita dalam tubuh. Kalau kita sulit tidur, metabolisme tubuh kita tentu terganggu, dong!.. Kita bakal merasa kurang sehat dan ngga' segar.

Orang yg insomnia tuh bakal terlihat pucat, lesu, dan ngga' bersemangat. Akibatnya konsentrasi pun berkurang, serta mudah tersinggung dan marah. Kita jadi sulit berkomunikasi dengan orang lain, suka ngga' nyambung, jadinya.

Insomnia ngga' memandang batas usia. Siapa pun yg merasa stres dan tertekan bisa terserang insomnia. Bahkan saat ini lebih banyak menyerang yg berusia muda (Ehmm..!)

Efeknya Banyak
Tahu sendiri kan, saat dikejar deadline kita jadi susah tidur gara-gara mikirin kerjaan yg menumpuk. Belum lagi kebiasaan kita yg sering begadang buat ngejar skripsi dan ngga' bisa berhenti mikirin si dia yg baru saja mengkhianati kita.

Orang dewasa muda cenderung punya gaya hidup yg ngga' sehat. Dugem sampai pagi padahal siangnya harus kerja. Ditambah lagi malas olahraga dan suka merokok. Akibatnya, prestasi kerja kita turun karena daya konsentrasi yg berkurang. Ditambah lagi kondisi tubuh yg ngga' fit semakin memudahkan penyakit menyerang kita. Dijamin deh, kita jadi mudah merasa sakit kepala dan flu. Kalau begini, virus biasanya gampang menyerang tubuh yg sedang lemah.

Sedihnya, insomnia juga banyak diderita anak-anak dan remaja. Pelajaran sekolah yg rumit dianggap salah satu penyebabnya. Ngga' heran deh, kalau prestasi, tingkat kecerdasan, dan daya tahan tubuhnya menurun.

Pentingnya Kualitas Tidur!..
Tidur memang istirahat paling baik untuk kita yg punya aktivitas segudang. Dengan tidur, energi kita yg terkuras bakal terkumpul lagi. Sayangnya, kita sering mempunyai cara berpikir yg salah. Bagi kita kuantitas tidur jauh lebih penting daripada kualitas tidur. Kita pun jadi menetapkan jadwal tidur selama 6-8 jam setiap hari. Tapi itu bukan hal yg mutlak. Jika kita merasa tidur4 jam saja cukup dan tidur pun nyenyak, itu sudah cukup, kok!.. Yg penting kan kualitasnya, bukan berapa lamanya.

Kebutuhan dan kemampuan tidur kita juga dipengaruhi umur dan kesehatan kita. Misalnya nih, anak kecil tentu membutuhkan waktu yg lebih banyak untuk tidur dibanding kita. Begitu pula dengan orang yg sakit keras. Tidur akan terasa lebih nyaman jika kita memang berniat istirahat bukan ngikutin jadwal, jadi kondisikan tubuh untuk rileks, ngga' perlu dipaksa.

Curhat Aja!..
Insomnia bisa disembuhkan kok!.. Kita hanya butuh curhat dan konsultasi. Menceritakan keluh-kesah kita kepada orang lain justru lebih membantu daripada memakai obat tidur.

Pertama yg harus dilakukan adalah melihat lagi apa yg menyebabkan insomnia. Kalau penyebabnya akibat beban pikiran kita, segera diselesaikan. Salah satu cara efektif adalah dengan sharing.

Kalau dengan obat tidur makin lama kita bisa kebal dan sifatnya hanya sementara. Cara yg paling baik adalah mencari tahu penyebabnya dan selesaikan!..

Masalah sudah selesai, stress sudah hilang, ngga' berarti kita jadi gampang terlelap. Kita mungkin masih ngga' bisa menghilangkan kebiasaan kita yg ngga' bisa tidur sampai larut malam. Makanya buatlah kondisi kamar kita senyaman mungkin. Atur posisi tidur yg nyaman dan buang jauh-jauh pikiran yg bikin suntuk.

Selain itu olahraga teratur dan makan makanan yg sehat ikut menunjang kualitas tidur. Tubuh yg sehat tentu lebih mudah untuk istirahat dibandingkan tubuh yg sakit.

Cegah Dong!..
Ngga' Mau Ketularan Insomnia Kan?..
1. Hindari minuman mengandung kafein dan alkohol sebelum tidur. Sebaiknya coba minum segelas susu air hangat.
2. Jangan menonton film atau membaca buku yg ceritanya berat dan menegangkan. Sebaiknya pilih film dan buku yg ceritanya ringan.
3. Lakukan relaksasi seperti meditasi atau mendengarkan musik lembut.
4. Gunakan kasur, sprei, dan bantal lembut. Posisi bantal yg tepat juga menentukan kadar kenyamanan tidur kita.
5. Tenangkan hati dan pikiran dengan ngga' mikiran masalah dan pekerjaan.

sumber: cita cinta

Ketika Virginitas Masih Dipertanyakan?!..

Hari gini keperawanan masih disebut barang langka. Masa sih?..

Membahas masalah seks dan keperawanan rasanya ngga' pernah ada habisnya. Kalau dulu terkesan malu-malu, sekarang kita lebih bebas mengungkapkan pendapat kita. Di balik pro-kontra yg menyertainya, isu ini tetap asyik buat diomongin lagi dan lagi.

Namun keberanian dalam membahas seks ternyata dibarengi juga dengan keberanian untuk mempraktekkannya. Dulu nyokap atau nenek kita hanya bergandengan tangan saat berpacaran. Sekarang sih, sudah 'lebih canggih'. Ciuman bibir. french kiss, sampai heavy petting atau intercourse jadi bagian dari gaya berpacaran buat ngga sedikit pasangan. Wah.. Wah..

Atas Nama Cinta
Jujur deh, sebagian besar dari kita pasti menganggap kalau pacaran kurang seru tanpa bermesraan. Kencan tanpa sentuhan fisik ibarat kata sayur tanpa garam. Berpelukan, cium bibir, atau kening sebagai ungkapan sayang antar pacar itu sudah dianggap cukup. Tapi, ngga' sedikit tuh yang merasa perlu melakukan hal-hal yang bernilai 'lebih' sebagai pembuktian cinta mereka.

Semakin Longgar
Ida Ruwaida, sosiolog sekaligus pengajar Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik Universitas Indonesia (FISIP UI) mengungkapkan, saat ini kecenderungan pola pikir masyarakat tentang seks dan penyalurannya mengalami banyak perubahan.

Iklim sosial saat ini membuat pola pergaulan anak muda sekarang makin permisif. Dulu orang menganggap kalau seks hanya bisa dilakukan setelah menikah. Sekarang perilaku seks pranikah terkesan dianggap sebagai sesuatu hal yg lumrah. Kencangnya informasi mengenai cara penyaluran hasrat seksual, juga turut berperan dalam hal ini.


Usia {Libido} Produktif
Tidak itu saja kondisi fisik kita yg berada di usia 20-an juga ikut 'ambil bagian pada' keinginan untuk melakukan hubungan seks. Menurut Ratih Andjayani Ibrahim, psikolog dari Personal Growth, usia 20-an ini merupakan puncak reproduksi seseorang. Artinya nih, libidi kita pada tahap ini sedang meningkat pesat sehingga cenderung ingin diluapkan.

"Masyarakat kita cenderung mengikuti trend yg ada, termasuk tentang pergaulan bebas yg diperlihatkan masyarakat luar negeri. Anak-anak muda pun mendapatkan kesan kalau seks pranikah adalah suatu hal yg wajar dilakukan untuk memuaskan rasa ingin tahu. Apalagi pengawasan ortu pada anak juga mengendur saat masuk perguruan tinggi."

Belum Sadar Sepenuhnya
Sayangnya perilaku seks pranikah yg dianut oleh sejumlah pasangan ngga' dibarengi {persiapan dan pengetahuan} mereka menghadapi konsekuensinya. Ssst..! di balik kenikmatan sesaat itu, tersimpan resiko yg ngga' kecil :
a. Terkena penyakit seksual menular
b. Kehamilan yg di luar rencana
c. Sampai kerusakan organ reproduksi

"Dari sejumlah pasien perempuan yg single yg berkonsultasi mengenai keluhan-keluhan kesehatan reproduksi, beberapa di antaranya terkena penyakit menular seksual", jelas dr. Sofani Munzila, SpOg. Bayangkan jika kita tetap sembrono melakukan hubungan seks yg tidak sehat-kemungkinan rusaknya organ reproduksi kita bakal semakin parah dan bisa berakibat kemandulan!..

Sayangnya nih, atas nama cinta dan saling percaya pada sang pacar sering menjadi alasan mengapa pihak cewek 'melupakan' sejumlah resiko tadi. Mereka memilih ngga' selalu menggunakan pengaman maupun alat kontrasepsi saat berhubungan seks. Kalaupun ada yg menggunakan itu lebih karena untuk mencegah kehamilan, bukan untuk menghindari penyakit menular seksual.

Ada Di Tangan Kita
Terbukanya saluran informasi seputar seks, serial televisi yg menggambarkan pergaulan bebas, maupun kontro sosial masyarakat yg melemah boleh jadi mendorong perilaku seks pranikah. Tapi, pada akhirnya pilihan kitalah yg paling menentukan :
a. Menjaga keperawanan kita sampai menikah, atau
b. Melakukan seks pranikah

Ada beberapa alasan mengapa seseorang mempertahankan keperawanannya. Mulai dari menjalankan ajaran agama, takut terkena penyakit seksual , atau karena keyakinannya. Hal yg sama berlaku pada mereka yg memilih untuk melakukan seks pranikah. Ada yg berdasarkan cinta, penasaran, atau bentuk pemberontakan terhadap norma yg ketat.

"Kemandirian kita untuk mengambil keputusan biologis {mempertahanan keperawanan atau tidak} ternyata belum diiringi kemandirian di bidang ekonomi dan sosial. Budaya masyarakat kita cenderung kembali tergantung pada orangtua jika menghadapi suatu masalah."

Saran : Berani berbuat berani bertanggung jawab. Semua resikonya tanpa kecuali dong!..
sumber: Cita Cinta

Bermain Musik Dapat Menyegarkan Pikiran..?!

Hobi orang memang bermacam-macam. Mulai dari yg memiliki hobi umum seperti membaca hingga hobi khusus seperti bermain golf. Semua orang memang sah-sah saja menentukan hobinya masing-masing. Sebab, hobi adalah sesuatu hal yg menyenangkan untuk dijalani.

Hobi dapat bermula dari senang kepada sesuatu hal atau karena melihat orang-orang yg begitu senang menjalani hobi tersebut. Oleh sebab itu, tidak semua orang memiliki hobi yg sama dengan yg lain.

Salah satu hobi yg digemari banyak orang adalah hobi bermusik. Aneh rasanya, jika ada orang yg tidak suka mendengar musik. Sebab, setiap kehidupan manusia tidak akan lepas dengan kehadiran musik.
Tidak percaya?..
Coba saja anda hitung dalam sehari berapa kali anda mendengar suara musik?..

Fungsi Musik
Jika digunakan dengan tepat, musik dapat menjadi sebuah media penyalur berbagai macam pikiran anda.

Sebagai contoh, media gitar sebab dapat menjadi alat musik yg cocok untuk menyalurkan perasaannya. Melalui alat musik gitarlah seseorang dapat menyalurkan hobi, menyegarkan pikiran, sekaligus mengembangkan kreativitas.

Bermain musik memang sering dilakukan orang di waktu senggang. Biasanya, di sini musik berfungsi sebagai "jeda" dari berbagai macam rutinitas kegiatan.

Bagi sebuah keluarga, bermain musik pun dapat menjadi sarana yang tepat berkumpul bersama di akhir pekan. Salah satu momen yg tepat untuk mengakrabkan diri dengan keluarga adalah dengan berkaraoke.

Salah satu alat musik yg dapat dijadikan sebagai media berkaraoke bersama keluarga adalah clavinova. Sebagai informasi, alat ini merupakan piano digital yg dilengkapi dengan berbagai macam voice dan rhythm.

Alat Musik
Perkembangan musik turut memacu berbagai macam variasi alat musik juga. Oleh sebab itu, tidak heran jika anda akan menemui berbagai jenis alat musik yg sebelumnya mungkin belum anda ketahui. Agar tak ketinggalan informasi, sebaiknya anda rajin mengunjungi tempat-tempat yg menyediakan alat musik yg lengkap.

Biasanya orang memiliki kecenderungan memainkan alat musik yg sesuai dengan kepribadian mereka. Sebagai contoh, orang yg berjiwa 'keras', biasanya alat musik seperti drum atau gitar listrik menjadi pilihannya. Sementara itu bagi orang yg berjiwa 'tenang', biasanya mereka akan memilih alat musik seperti gitar akustik atau piano. Namun, tidak jarang jg terjadi hal yg sebaliknya. Jadi, terkadang alat musik memang dapat mencerminkan kepribadian seseorang.

Oleh sebab itu, memilih alat musik yg tepat pun harus dilandasi dengan jiwa musik anda. Selain itu, sebaiknya anda memilih alat musik dengan kualitas dan merek yg sudah terbukti keandalannya. Sebab, dengan memilih alat musik yg tepat, anda pun dapat dengan puas menyalurkan hobi.

Memiliki hobi bermain musik pun memang dapat menghasilkan beberapa keuntungan. Selain sebagai media menyegarkan pikiran, hobi bermusik pun dapat menjadi sebuah profesi di kemudian hari. Namun, tentunya hal tersebut perlu didukung dengan usaha, kemampuan bermain musik, serta kualitas alat musik yg baik jg.

13 Hal Yang Bikin Cowok Ga' Betah Sama Pacarnya

Bikin 'aturan main' yg jelas deh!.. Jadi, ada hal-hal yg jelas-jelas enggak boleh dilakukan supaya salah paham, curiga, dan cemburu tuh enggak muncul. Misalnya enggak boleh pegang pipi cewek atau cowok lain. Tapi, bukan berarti mengekang pacar, ya.

1, 2, 3.....
Lari............!
Attention Gals!
Ada hal-Hal yang Bikin Cowok Kabur Dari Sisi Kita.
Semua cowok!.. Dari gebetan sampai pacar!..
Sekali lagi mohon perhatiannya!..

1. Bayarin Dong!..
Cowok mana yg bakal tahan sama cewek yg tiap kencan bersikap ketinggalan dompet melulu alias enggak ikutan bayar?.. Apalagi minta ditambah ini-itu. Wah, duit kan enggak turun dari langit.

2. Beribu Telefon
Bagi cowok, rentetan telefon dan sms yang bertubi-tubi dalam 1 hari adalah sesuatu yang menyebalkan... dan membosankan! Tenang gals, dia enggak akan pergi ke mana-mana. Bahkan telefon sehari sekalipun sudah cukup sebenarnya.

3. Kamu Punya Aku
Kita kan masih muda, begitu pula dengan si pacar. Jadi, dia berhak punya banyak kegiatan buat nambah wawasan, dong. Masak sih, kita tega melarang pacar beraktivitas gara-gara takut dia selingkuh atau ninggalin kita?.. Binatang saja sebal kalau dikurung, apalagi cowok....

4. Serba Curiga
Enggak ada satu pun orang yg suka dituduh macam-macam. Terutama tuduhan negatif yg ternyata salah. Kalau kita terus-terusan curiga dan menekan pacar, lama-lama dia beneran kabur.

5. Gemar Merengek
Kita manja. Ok!.. Bisa dimengerti. Tapi keadaan akan lebih parah kalau kita juga suka merengek. Walah, dia itu cari pacar loh, bukan cari anak kecil buat dimomong.

6. Membenci Keluarganya
Iya sih, kita emang belum akur sama keluarganya. Dan kakak ceweknya itu... uh rese' bgt!.. Tapi, bukan berarti kita bebas ngegosipin keluarganya di depan pacar, dong. Coba bayangin kalau keluarga kita yg digosipin... Bete kan?..

7. Ngegosipin Temannya
Pada dasarnya cowok sebal sama cewek yg tukang gosip. Kebayang kan betapa panas kupingnya pas kita ngegosipin sahabatnya yg sangat berarti buat dia?..

8. Hobi : Ngambek
Cowok yg menyayangi kita pasti berusaha menghibur saat lihat kita kecewa. Tapi, enggak berarti dia tahan sama cewek yg suka ngambek pada hal-hal enggak penting. Hmm, ini sih bikin cape' cowok.

9. Semua Aku!..
Pacaran sebenarnya adalah sebuah kerjasama. Jadi, ketika kita (bersikeras) pengen dia menuruti semua kehendak, ini namanya penjajahan, gals!..

10. Kemahalan
Cewek yg agak jual mahal memang bikin cowok penasaran. Cewek yg pasang harga ketinggian? Ini sih bikin cowok malees....

11. Lirik Sana-Sini
Sebenarnya ada banyak cowok berkualitas bagus di dunia ini. Sayangnya, biar gimana, kita harus tetap menghargai cowok yg lagi dekat dengan kita. Ayo, berhenti flirting sana-sini kalau enggak pengen dicap 'murahan'.

12. Bohong ah...
Hidung kita memang enggak tambah panjang tiap berbohong. Tapi cowok enggak akan sebodoh itu untuk terus-terusan memaafkan kita yg suka mempermainkannya.

13. Membanding-Bandingkan
NOBODY'S Perfect. So, berhentilah membandingkan dia dengan mantan pacar atau orang lain. Tiap orang punya kelebihan dan kekurangannya masing-masing.

Adakah sifat kita yang tercantum di atas?..
Buruan 'dibersihin' supaya dia tetap bertahan di sisi kita..!

Cemburu Itu...

Cemburu memang hal yang wajar bgt dialami semua orang. Menurut G.L. White dan P.E. Mullen dalam buku jealously : Theory, Research, and Clinical Strategis, 2 dari 3 pasangan yg pernah ikut terapi psikologis mengalami cemburu!..

Cemburu adalah perasaan yg muncul kalau sesuatu atau seseorang yang kita cintai diambil atau diincar oleh orang lain.

Cemburu bisa dibagi dalam cemburu normal dan cemburu posesif yang enggak sehat!.. Cemburu posesif ini bahaya banget, karena penelitian membuktikan kalau 20%-30% dari kasus pembunuhan disebabkan sama cemburu posesif ini!..

Hal-Hal Yang Memicu Cemburu :
1. Enggak PD
Cemburu berlebihan bisa muncul karena kita sendiri yg enggak pd. Ujung-ujungnya kita selalu takut pacar bakal ninggalin atau malah melirik cowok lain.

2. Trauma-Rama
Mungkin pacar yg dulu pernah selingkuh, jadi kita merasa parno untuk dikhianati lagi. Tapi, menurut penelitian yang dilakukan oleh G.L. White, trauma ini bisa juga karena pengalaman selingkuh kita sendiri. Yap!.. Kalau kita pernah selingkuh, rasa cemburu kita ke pacar baru jg besar.

3. Memang Mencurigakan
Cemburu bisa juga muncul karena memang kita merasa ada banyak cewek yang dekat dengan cowok kita. Cemburu yg muncul karena alasan ini wajar, kok!..

Cemburu... Berkurang Dong!..
1. Belajar Dari Pengalaman
Ingat-ingat pengalaman pacaran yg dulu. Cemburu posesif pastinya cuma bikin berdua susah kan?.. Jadi, jangan diulangi lagi ya!..

2.Empati
Coba bayangin dulu kalau kita di posisi yang dicemburui. Pasti enggak enak bgt. Kalau begitu, cemburunya ke pacar juga dikurangi, dong!.. Kasihan kan!..

3. Tunggu Bukti
Percaya sama feeling boleh, tapi jangan terus-terusan. Ada saatnya kita mesti nunggu bukti dulu, baru cemburu.

4. Respect Ourselves!..
Pacar milih kita dibanding CEWEK LAIN karena kita punya KELEBIHAN SENDIRI. Itu pasti!.. Jadi, ngapain juga kita sibuk cemburu sama cewek lain atau mantannya.

5. Tanya Teman
Tanya pendapat teman yang lebih netral soal masalah yg bikin kita cemburu. Siapa tahu cuma kita saja yg PARNO sendiri.

Rahasia Inner Beauty

Pernahkah anda memperhatikan salah satu rekan anda yg sebetulnya tidak cantik secara fisik, agak gemuk malah, tetapi malah dikejar-kejar lawan jenisnya?..
Orang boleh bilang dia luwes, supel, charming, pandai bergaul atau apa pun istilahnya. Namun istilah yang tepat adalah dia memiliki inner beauty.

Pada dasarnya, inner beauty adalah kecantikan dari dalam yang terpancar ke luar, dan menciptakan aura positif di sekeliling anda. Inner beauty tidak ada kaitannya dengan tampilan fisik, seberapa ramping tubuh anda, atau seberapa mancung hidung anda. Inner beauty juga bukan bersifat subyektif. Seseorang yang memiliki inner beauty biasanya selalu menarik di hadapan segala jenis manusia.

Jangan pernah berpikir bahwa seperti halnya kecantikan fisik, inner beauty adalah suatu bawaan sejak lahir. Inner beauty bisa dilatih. Anda bisa tampil lebih menarik dengan menerapkan kombinasi tiga-dimensi untuk menonjolkan kecantikan dari dalam jiwa anda. Tiga-dimensi itu adalah psikis, bahasa tubuh, dan interpersonal skill, serta sedikit polesan fisik (yg tidak terkait dengan seberapa cantik diri anda).

Berikut ini beberapa tips untuk mengoptimalkan inner beauty dalam diri anda :
Bersyukur dalam segala hal
Syukur adalah kosmetik yang paling mempercantik diri. Bersyukur akan menghindarkan anda dari pikiran-pikiran negatif yg dapat membuat anda terkesan lebih tua dari yg sebenarnya. Bagaimana cara bersyukur?..
[a] ingatlah orang lain yg lebih menderita, atau lebih kurang beruntung, dibandingkan anda.
[b] buat daftar hal-hal baik yg anda alami, pencapaian (achievement) yg telah anda raih, jg keberuntungan-keberuntungan yg pernah anda dapatkan.

Berpikir Positif
Di saat-saat yg buruk, mungkin anda akan sulit berpikir positif. Namun, anda masih dapat bersyukur kalau anda berpikir positif.
Yg jelas, kejadian apa pun ada sisi positifnya, tergantung dari mana anda memandang kejadian itu. Berpikir negatif akan membuat anda sewot, dan akhirnya anda jadi cemberut. Kalau senyum membuat anda cantik, cemberut melenyapkan kecantikan anda.
Jadi, hentikan berkeluh kesah. Hentikan pikiran bahwa anda adalah makhluk paling sial di seluruh dunia. Jauh lebih mudah bagi anda untuk bangkit dari puing-puing kegagalan atau dari suatu musibah, apabila anda tetap berpikir positif.

Selalu Tersenyum
Senyum adalah aset kita yang tak ada habisnya. Tersenyum seribu kali sehari tidak akan membuat anda rugi atau miskin. Justru anda akan mendapat peluang-peluang baru dengan lebih banyak tersenyum.
Zaman sekarang, orang-orang menjadi semakin pintar. Mereka dapat membedakan mana senyum formalitas, senyum menggoda, atau senyum yg tulus. Maka tak ada salahnya kalau anda melatih senyum tulus anda, agar tidak menimbulkan kesalahan interpretasi. Hanya dengan senyum tulus anda akan mendapatkan sesuatu.

Jauhi Rasa Iri
Rasa iri sudah menjadi momok bagi manusia sejak zaman kail dan abil. Karena itu, tunjukkan bahwa peradaban anda sudah tinggi, dengan tidak lagi merasa iri pada keberuntungan-keberuntungan atau kesuksesan orang lain. Rasa iri adalah pertanda anda tidak mampu. Daripada merasa iri, optimis aja bahwa keberuntungan atau kesuksesan orang lain suatu saat akan menjadi milik kita.

Hindari Dendam
Dendam dalam hal apa pun, membuat anda lekas tua. Sebab energi, pikiran dan waktu anda hanya tercurah pada bagaimana cara membalas dendam. Dendam yg merasuk ke tulang sumsum, merupakan sesuatu yg sangat menghancurkan diri anda. Akibat dendam, banyak orang kehilangan kualitas positifnya. Dendam menciptakan musuh bagi jiwa anda. Padahal, pepatah mengatakan, "Seribu teman terlalu sedikit, seorang musuh terlalu banyak".

Pelajari Seni Memaafkan
Memaafkan orang lain mungkin merupakan hal yg paling sulit. Sebagian orang sukar memberi maaf karena akan menghancurkan harga diri. Orang yg lain enggan memaafkan karena merasa tidak dimintai maaf oleh yg bersangkutan.
Maaf lebih terkait dengan keikhlasan jiwa anda, kebesaran hati anda. Minta maaf maupun memberi maaf mencerminkan jiwa anda yg lapang. Percayalah, seseorang yg berhati ikhlas dan pemaaf tidak akan menemui onak duri dalam perjalanan hidupnya. Sang khalik akan senantiasa memberikan karunia.

Jangan Sepelekan Hiburan
Kita hidup dalam peradaban masa kini yg sering membuat stress. Target penjualan, presentasi, persaingan bisnis yg semakin ketat, pelayanan konsumen yg kian rumit_semua itu merupakan risiko dari jalan yg kita pilih.
Jangan tenggelamkan diri anda ke dalam suatu persoalan itu. Sekali waktu, tariklah jiwa anda dari tekanan pekerjaan, ajaklah orang yg anda kasihi untuk menikmati saat-saat refreshing.
Refreshing dapat menjadi salah satu faktor dalam keberhasilan anda, entah dalam hal karir, kehidupan sosial, pembentukan kepribadian atau aktualisasi diri.

Sekian dan terima kasih!..

Warna_Warni Dunia Punya Banyak Arti

Cocokkan warna pilihan dengan mood kamu..!

Merah
Buat cewek yg pengen jadi pemimpin, warna ini cocok bgt dengan kamu..! Warna ini melambangkan cinta, hari valentine, dan kekuatan. Pakai warna ini kalau kamu pengen beruntung dalam urusan cinta.

Pink
Membuat wajahmu jadi kelihatan lebih segar dengan memakai warna ini. Pink melambangkan ketenangan dan rasa rileks. Hampir mirip dengan warna merah, warna ini juga bisa membangkitkan sifat romantis kamu.

Biru
Pakai warna ini kalau kamu lagi merasa kurang bersemangat dan kamu pasti bakal merasa lebih pede. Warna ini melambangkan kehangatan, kepercayaan, rasa damai, stabilitas, dan kesetiaan. Hmm, kalau cowok yg kamu taksir suka bgt pakai baju berwarna biru, kemungkinan dia adalah tipe cowok setia..!

Hijau
Warna ini pas bgt dipakai kalau kamu lagi merasa kurang fit karena warna ini melambangkan kesehatan. Selain itu warna ini juga melambangkan keberuntungan dan ramah tamah. Coba dech pakai baju atau aksesoris berwarna hijau saat akan ketemu dengan kenalan atau orang baru.

Oranye
Kalau memakai pakaian atau aksesoris dengan warna ini, dijamin kamu bakal merasa full energi sepanjang hari. Karena merupakan campuran dari warna merah dan kuning, warna ini juga memiliki sebagian kekuatan yg dimiliki warna merah. Pakai deh warna ini dan kamu pasti bakal jadi pusat perhatian.

Ungu
Ulik sisi kreativitasmu dengan memakai warna ini, yang juga melambangkan aura misterius, kebijaksanaan, dan spiritual.

Kuning
Kamu pasti jadi makin optimis menjalani hari dengan memakai warna ini. Apalagi warna ini juga melambangkan rasa senang, bahagia, imajinasi dan harapan.

Morning Madness
Sering bingung saat memilih pakaian untuk kuliah di pagi hari..?
Ini dia caranya supaya kamu bebas bingung dan bisa pergi ke kampus dengan penuh percaya diri..!
1. Ambil atasan yang paling kamu suka, lalu pilih salah satu warna yang menurutmu bakal cocok dipadukan dengan atasanmu itu..!
2. Pilih cardigan atau jaket yang cocok dengan warna pilihanmu tadi untuk dipakai di atas atasan tadi..!
3. Tambahkan ikat pinggang yg warnanya cocok dengan kedua pilihan bajumu tadi..!
4. Boleh juga ditambah dengan aksesoris lain seperti gelang atau kalung yg bisa membuat penampilan kamu makin keren..!
Voila..! Kamu pun jadi kelihatan makin keren dan siap pergi ke kampus in style..!

Ingat!..
1. Cari tahu warna apa yang paling cocok buat warna kulitmu. Tambahkan stok pakaianmu dengan warna tadi.
2. Sering lihat majalah untuk mencari tahu warna apa yg lagi 'in'. Namun, jangan lupa untuk menyesuaikannya dengan dirimu. Jangan terlalu memaksa kalau memang ngga cocok.
3. Usahakan untuk lebih banyak menggunakan warna-warna terang.
4. Jeans denim cocok dipadukan dengan warna apa saja.
5. Wajib punya : rok warna hitam yang bisa kamu padukan dengan atasan apa saja.
6. Pilih tank top yg simpel dan kalung yg punya detil besar supaya terlihat lebih menarik.

Selamat Mencoba!..

Pria_Makhluk Tertutup?!..

Banyak wanita yg sering mengeluh kalau merasa diasingkan karena sulit memaksa si dia berbagi perasaan. Tetapi di saat-saat tertentu, ternyata pria itu pun juga sangat ingin berbagi. Masalahnya, dia tidak tahu bagaimana caranya. Dan, perempuan sendiri jg kebingungan, bagaimana cara yg tepat untuk memancingnya bercerita.

Lalu sebenarnya, apa alasan mereka cenderung menutup diri?..
Namun sebenarnya tidak sesederhana itu. Ada banyak faktor mengapa kaum adam ini cenderung tidak bisa leluasa terbuka dengan pasangannya.

Alasan 1. Takut ditolak
"Tahan komentar menghakimi atau menyalahkan yg ingin segera Anda lontarkan kalau si dia salah langkah."
Pria sudah dikenal punya ego yg besar, mereka sangat takut untuk ditolak. Wanita cenderung suka menilai orang lain hingga membuat para pria takut untuk bersikap lebih terbuka. Ketakutan akan dianggap remeh atau malah ditertawakan. Karenanya bagi mereka, diam itu emas. Apalagi kalau pria sedang menghadapi wanita yg punya posisi khusus di dalam hidupnya, mereka akan ekstra hati-hati dengan segala tindak tanduknya. Jika anda akan menilai tingkah laku atau ucapannya sudah pasti mereka akan memilih untuk diam. Ini lebih aman ketimbang salah langkah. Kalau anda ingin dia buka mulut, jgn terlalu cepat menilai dirinya. Cobalah menjadi pendengar yg baik. Simak semua yang dia ungkapkan. Buat dia merasa nyaman dan merasa diterima dulu agar dia bisa membuka diri.

Alasan 2. Takut ditinggalkan
"Tanggapan yg positif dan jujur dari anda sangat penting dalam hubungan cinta. Si dia akan merasa punya teman berbagi yg mengerti dirinya."
Hubungan cinta adalah hubungan antar 2 manusia yg saling berbagi. Artinya, anda juga harus membuka diri jika ingin si dia terbuka. Setiap orang punya rasa takut ditinggalkan bila rahasia memalukannya tidak berkenan di hati orang yg dicintainya. Demikian jg pria. Jadi, yg harus anda lakukan adalah meyakinkan dirinya bahwa anda tidak akan berbuat begitu.
Anda pasti tak mengira kalau banyak pria merasa kesepian. Bukan saja cenderung tertutup, tapi jg karena mereka dilatih untuk menahan diri, terutama masalah perasaan.

Alasan 3. Trauma masa lalu
"Telaah hubungan kasih berdua serta peran yg anda lakukan. Fokuskan perhatian pada si dia."
Pernahkah anda terlibat debat sengit dgn si dia sambil mengungkit-ungkit kesalahannya di masa lalu?.. Biasanya si dia akan menyangkalnya habis-habisan. Karena takut kesalahannya di masa lalu berpengaruh buruk dan menimbulkan salah paham pada pasangannya, pria lebih memilih diam. Sadarilah sepenuhnya, semua yg dia katakan atau lakukan, sedikit banyak melibatkan diri anda. Hubungan cinta itu layaknya sebuah dansa, harus ada kerjasama yg baik antara anda dan dia.
Jika anda mau menghindari masalah ini dan membuat dia terbuka, cobalah bersikap lebih dewasa dan bertanggung jawab. Jgn selalu membawa-bawa kesalahannya di masa lalu. Kalau perlu, catat semua yg anda dapat berikan pada hubungan ini..! Nanti akan terlihat betapa anda pun tidak sempurna.
Saat memaafkan, yakinkan diri kesalahan si dia belum tentu terulang lagi. Komunikasi yg baik baru bisa terjalin kalau anda berdua bersedia melupakan kesalahan masa lalu. Jalani hidup yg sekarang dgn positif dan optimis. Masa lalu biarlah tetap menjadi masa lalu. Life goes on, honey!..

Alasan 4. Takut melukai
"Apakah anda mau seorang pacar jadi figur fantasi atau membiarkan dia menjadi dirinya sendiri?.. Semakin sering berpijak pada kenyataan, anda akan semakin kuat."
Mungkinkah punya hubungan yg benar-benar jujur?.. Alasan utama pria bersikap tidak jujur karena takut dengan resikonya. Pria merasa 'wanita' lebih 'suka' dibohongi karena sulit menerima kenyataan. Kebanyakan wanita merasa lebih suka memakai emosi untuk mengontrol pasangan dan hubungan cintanya. Selalu mengharapkan reaksi tertentu dari pria dan merasa kecewa ketika rekasi yg diharapkan tidak muncul.
Sayangnya banyak wanita terlalu berharap banyak pada pasangannya, bagaimana pria harus berpikir dan bertindak. Ini membuat wanita makin sulit menerima pria apa adanya. Mau mendengar ucapan si dia adalah kunci untuk menjalin hubungan yg baik. Perlakuan ini akan membuatnya merasa punya pasangan yang dapat diandalkan dalam suka dan duka.

Alasan 5. Takut pasangannya juga tertutup
"Anda akan menerima perlakuan yg sama dengan yg anda berikan. Ketika anda memberi rasa hormat dan cinta tanpa pamrih pada kekasih anda, anda memberikan hal yg sama pada diri sendiri."
Mungkin terdengar klise, tapi memang ada kalanya kita tak bisa jujur pada orang lain jika kita sendiri tidak bisa jujur. Cara terbaik, agar dia mau terbuka adalah anda harus berani membuka diri, jujur dan tunjukkan sikap penuh pengertian.
Kesadaran diri sangat berperan penting. Kalau anda ingin hubungan cinta yg terbuka, instrospeksi kembali cara anda memperlakukan diri sendiri dan riwayat cinta anda sebelumnya. Jika anda pernah dilukai, ini saatnya untuk melupakan masa lalu. Terkadang anda melakukan sesuatu karena ada pamrihnya. Ingat, anda akan menerima perlakuan yg sama dengan yg anda berikan. Itulah nilai lebih anda..! Jadi, jujurlah pada diri sendiri, lalu tularkan pada si dia.

Cara 'membaca' si dia :
Aroma mewangi
Selain mencerminkan kebersihan, pria ini juga menjaga keharuman tubuhnya berarti siap 'membuka' lembaran' baru.
Anti cukur
Tidak sensitif pada perasaan anda karena terlalu banyak hanyut dalam pemikirannya sendiri.
Waktu terkontrol
Setiap bersama anda, apakah si dia selalu memakai jam tangan?.. Jika ya, itu tandanya dia seseorang yg cenderung ingin mengontrol orang lain.
Saat menyeberang
Pria yg tidak ragu 'memasang' badannya saat menyeberang jalan berdua adalah pria yg tahu menghargai wanita.
Mau berbagi
Bisa makanan atau minuman yg sedang dia nikmati. Jika si dia mau berbagi, berarti dia tipe orang yg terbuka.

Beberapa hal tabu bagi pria sehingga si dia meninggalkan wanita :
1. Suka memaksa kehendak sendiri
2. Bersikap dan bicara kasar
3. Berpikiran negatif
4. Terlau matrelistis
5. Selalu bergantung pada pendapat orang lain
6. Terlalu ramah pada pria lain
7. Egois
8. Tidak menghormati orang tua
9. Merasa dirinya paling hebat
10. Tidak menepati janji
11. Suka berbohong
12. Terlalu sensitif, gampang menangis
13. Sombong
14. Terlalu PD
15. Tidak PD
16. Mata jelalatan
17. Terlalu mandiri
18. Terlalu manja, semua harus ditemani
19. Pakai baju terlalu tertutup
20. Pakai baju terlalu terbuka
21. Dandan berlebihan
22. Tidak bisa dandan
23. Makan berdecap-decap
24. BB {Bau Badan}
25. Pakai minyak terlalu wangi, bikin pusing
26. Ketiak tidak dicukur
27. Sebentar-bentar menata rambut
28. Habis makan korek gigi, tanpa menutup mulut
29. Wanita perokok
30. Kalau bicara terlalu keras, sampai telinga sakit

Manfaat Pendidikan Keluarga

Keluarga adalah dua atau lebih dari dua individu yg tergabung karena hubungan darah, hubungan perkawinan atau pengangkatan dan mereka hidup dalam suatu rumah tangga, berinteraksi satu sama lain, dan di dalam perannya masing-masing menciptakan serta mempertahankan kebudayaan.

Dalam pembahasan ini keluarga dianggap sebagai sistem sosial, yaitu suatu institusi yg dapat mempengaruhi sekaligus dipengaruhi oleh anak. Sosialisasi adalah proses di mana anak belajar tentang kepercayaan, nilai dan perilaku yang sesuai dengan lingkungan tempat tinggalnya. Proses tersebut setidaknya melalui tiga cara, yaitu :
a. Sosialisasi sbg alat untuk mengatur perilaku anak dan mengontrol dorongan yg tidak diharapkan atau yang anti sosial.
b. Sosialisasi meningkatkan perkembangan individu.
c. Sosialisasi menghidupkan tatanan sosial.

Kekerasan terhadap anak adalah masalah yang serius, yang meliputi salah pengasuhan yang parah kepada anaknya, penyiksaan fisik, perlakuan seksual menyimpang, penyiksaan psikologis, dan emosi dan kekerasan tersebut dapat dilakukan oleh siapa saja baik disadari maupun tidak. Kejadian kekerasan terhadap anak sering terjadi kepada keluarga yang berada di lingkungan yang tidak sehat, yang terisolasi dari dukungan sosial.

Fungsi Keluarga
Ada beberapa fungsi keluarga yang dapat dijalankan keluarga sbb :
1. Fungsi Biologis
a. Untuk meneruskan keturunan
b. Memelihara dan membesarkan anak
c. Memenuhi kebutuhan gizi keluarga
d. Memelihara dan merawat anggota keluarga
2. Fungsi Psikologis
a. Memberikan kasih sayang dan rasa aman
b. Memberikan perhatian di antara anggota keluarga
c. Membina pendewasaan dan kepribadian anggota keluarga
d. Memberikan identitas keluarga
3. Fungsi Ekonomi
a. Mencari sumber-sumber penghasilan untuk memenuhi kebutuhan keluarga
b. Pengaturan penggunaan penghasilan keluarga untuk memenuhi kebutuhan keluarga
c. Menabung untuk memenuhi kebutuhan keluarga di masa yang akan datang misalnya pendidikan anak-anak, jaminan hari tua, dsb.
4. Fungsi Pendidikan
a. Menyekolahkan anak untuk memberikan pengetahuan, keterampilan, dan membentuk perilaku anak sesuai dengan bakat dan minat yg dimilikinya.
b. Mempersiapkan anak untuk kehidupan dewasa yang akan datang dalam memenuhi perannya sbg orang dewasa
c. Mendidik anak sesuai dengan tingkat perkembangannya

Dengan demikian lingkungan keluarga menjadi faktor utama dan pertama dalam mendidik anak. Tujuan pendidikan secara universal dapat dikatakan agar anak manusia tersebut mandiri secara mental, sosial, dan emosional yg dimilikinya, sehingga dapat mengembangkan kehidupan yg sehat dan produktif, dengan memiliki kepedulian terhadap orang lain.